बंद नाक तुरंत खोलने के उपाय

बंद नाक: कारण, उपाय और घरेलू नुस्खे

 

बंद नाक की समस्या दुनिया के सभी व्यक्तियों को होने वाली एक आम समस्या है।  बंद नाक की समस्या व्यक्ति अपने जीवन में कई बार अनुभव करता है। बंद नाक होने से हमारे बोलने का तरीका व आवाज दोनों बदल जाते है, कभी-कभी बंद नाक की समस्या इतनी भयावह हो जाती है की हम नाक से बिलकुल भी सांस नहीं ले पाते और सांस लेने में कठिनाई और काफी समस्या होती है। अधिकतर लोग यह सोचते है की नाक में गाढ़े द्रव (Nose mucus) के उत्पन्न होने के कारण नाक बंद होती है जो की एक गलत अवधारणा है, नाक में स्थित कोशिकाओं के सूज जाने के कारण नाक बंद होती है। नाक बंद की समस्या महिलाओं और पुरुषों को बराबरी रूप से प्रभावित करती है। बंद नाक से बचने के लिए कुछ सावधानियाँ रखना अति आवश्यक है। बंद नाक की समस्या को कुछ उपायों और घरेलू नुस्खों से ठीक किया जा सकता है, जिनका वर्णन नीचे लिखे गए पैराग्राफ में उल्लिखित है।

 

क्या है बंद नाक की समस्या?

बंद नाक की समस्या में नाक की कोशिकाओं में सूजन के कारण ब्लॉकेज या रूकावट उत्पन्न हो जाती है जिससे साँस लेने में समस्या होती है। नाक की कोशिकाओं में सूजन कई कारणों से होता है जैसे ठंड, बुखार और साइनस के इन्फेक्शन आदि। बंद नाक में गाढ़ा द्रव उत्पन्न होने लगता है, जिससे नाक पूरी तरह बंद हो जाती और सांस लेने में काफी समस्या होती है। बंद नाक की समस्या अकसर ठंड के मौसम में देखने को मिलती है, हालाँकि बंद नाक की समस्या व्यक्ति को किसी भी मौसम में हो सकती है। ठंडे पदार्थो जैसे कोल्ड ड्रिंक, आइस क्रीम इत्यादि का सेवन करने से रक्त धमनिया उत्तेजित हो जाती है और अंततः बंद नाक का कारण बनती है। बंद नाक की समस्या सामान्यतः एक हफ्ते के अंदर खत्म हो जाती है और कभी-कभी यह हमारे साथ लम्बे समय तक बानी रहती है।

 

बंद नाक की समस्या के क्या कारण है?

बंद नाक की समस्या के कुछ मुख्य कारण निम्नलिखित है-

  • कोल्ड, सर्दी व जुकाम
  • फ्लू
  • साइनस में इन्फेक्शन
  • तेज बुखार
  • एलर्जी होना
  • नाक बहना
  • तंबाकू और शराब का सेवन
  • धूम्रपान की आदत
  • स्ट्रेस और डिप्रेशन
  • गर्भाशय की अवस्था
  • अस्थमा की समस्या होना
  • थाइरोइड की समस्या
  • होर्मोनस में बदलाव
  • ठंडे खाद्य पदार्थों का सेवन जैसे कोल्ड ड्रिंक, आइसक्रीम आदि

 

बंद नाक तुरंत खोलने के उपाय

  • नाक को गर्म कपडे या वस्तु से हल्का दबाये
  • नाक अच्छी तरह से साफ़ रखे
  • अपने मुँह व नाक को मास्क की साहयता से सुरक्षित रखे
  • प्रदुषण या धूल में सांस लेने से बचे या मास्क की साहयता ले
  • योग और व्यायाम अवश्य करें
  • गर्म पानी की भाप ले
  • गर्म सूप पिए
  • ठंडे खाद्य पदार्थो के सेवन से बचे
  • प्रचुर मात्रा में पानी पिए
  • जिस चीज से भी आपको एलर्जी है उससे दूर रहे
  • अनुलोम-विलोम बंद नाक के लिए काफी कारगर है
  • गर्म पानी का सेवन करें

 

बंद नाक के लिए बेस्ट फ़ूड

  • शहद
  • दही
  • टमाटर, मशरुम इत्यादि के गर्म सूप
  • अनानास
  • नीबू का जूस
  • काली मिर्च की चाय
  • अदरक की चाय
  • मसालेदार और गर्म भोजन मददगार है
  • लहसुन युक्त भोजन
  • पुदीने से बनी चटनी

 

बंद नाक खोलने के घरेलू नुस्खे

निम्नलिखित घरेलू नुस्खों का पालन करें और बंद नाक से राहत पाये-

 

बंद नाक से बचने के लिए पहला घरेलू नुस्खा

सामग्री: लहसुन और पानी

स्टेप १: लहसुन की दो बालियाँ लेकर उनको एक गिलास पानी में मिला लीजिये।

स्टेप २: पानी में मिलाने के पश्चात पानी को 5 से 6 मिनट के लिए गर्म करें।

निर्देश: लहसुन और जल के इस गर्म मिश्रण का सेवन दिन में 2 से 3 बार करें।

 

बंद नाक से बचने के लिए दूसरा घरेलू नुस्खा

सामग्री: रुमाल और नील गिरि का तेल (Eucalyptus oil)

स्टेप १: एक रुमाल लेकर उसमें 2 से 3 बुंदे नीलगिरि तेल की डाले

स्टेप २: तेल की सुगंध को लम्बी सांस लेकर सूंघे

निर्देश: इस नुस्खे का इस्तेमाल दिन में कम से कम 4 से 5 बार करें।

 

बंद नाक से बचने के लिए तीसरा घरेलू नुस्खा

सामग्री: अजवाइन और पानी

स्टेप १: एक चम्मच अजवाइन लेकर थोड़े से पानी में मिला लीजिये

स्टेप २: पानी को उबालने के लिए रख दे और भाप उठने तक उबलने दे।

निर्देश: अजवाइन और पानी की भाप को लम्बी साँसों से अंदर ले, यह नुस्खा दिन में 3 से 4 बार करें।

 

बंद नाक से बचने के लिए चौथा घरेलू नुस्खा

सामग्री: टमाटर, मक्खन, लहसुन, काली मिर्च पाउडर और पानी

स्टेप १: 2 से 3 टमाटर लेकर उनको अच्छी तरह मसल ले और एक गिलास पानी की सहायता से उसे उबाले।

स्टेप २: उबले हुए टमाटर सूप में एक चम्मच मक्खन, एक चम्मच काली मिर्च पाउडर और एक चम्मच कूटा हुवा लहसुन का पेस्ट डाले।

निर्देश: टमाटर के इस सूप का सेवन आप रोजाना दिन में कम से कम 4 बार करें।

 

बंद नाक से बचने के लिए पाँचवाँ घरेलू नुस्खा

सामग्री: काली मिर्च

स्टेप १: एक चम्मच काली मिर्च लेकर उसको खाली तवे पर भुने।

स्टेप २: जैसे ही काली मिर्च की सुगंध आने लगे तो गहरी सांस लेकर उसकी सुगंध को अंदर ले।

निर्देश: इस नुस्खे को आप दिन में दो से तीन बार कर सकते है।

 

बंद नाक से बचने के लिए छठा घरेलू नुस्खा

सामग्री: लौंग, जीरा और पानी

स्टेप १: 4 से 5 लौंग और एक चम्मच जीरा लीजिये।  इन सब को एक गिलास पानी में मिलाकर उबालने रख दे।

स्टेप २: इसको तब तक उबाले जब तक इसमें से भाप उठने लगे।

निर्देश: इस भाप को लम्बी साँसों द्वारा अंदर ले, नाक से भाप अंदर ले और मुँह से छोड़े, यह नुस्खा आपको दिन में 3 से 4 बार अवश्य करना है।

 

बंद नाक से बचने के लिए सातवाँ घरेलू नुस्खा

सामग्री: अजवाइन

स्टेप १: 2 से 3 चम्मच अजवाइन की लेकर उनको भून ले।

स्टेप २: भुनने के पश्चात उसको मोटा-मोटा कुटले और एक साफ़ कपडे में रख कर उसकी सुगंध साँसों के माध्यम से अंदर ले।

निर्देश: इसको आप दिन में जब समय मिले तब कर सकते है।

 

बंद नाक से बचने के लिए आठवां घरेलू नुस्खा

सामग्री: तुलसी के पत्ते और काली मिर्च

निर्देश: काली मिर्च और तुलसी के पत्तो की चाय का सेवन रोजाना करें।

 

 

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