खांसी-जुकाम के घरेलू उपाय

खांसी और सर्दी: कारण, सुझाव और घरेलू उपचार

 

खांसी और जुकाम एक आम बीमारी है जिससे हर इंसान अपने जीवन में कई बार पीड़ित होता है। इस दुनिया में लगभग हर व्यक्ति को कई बार खांसी-जुकाम की समस्या का सामना करना पड़ता है। खांसी-जुकाम की समस्या ज्यादातर कम उम्र के लोगों में होती है, खासकर बच्चों में। बहुत से लोग अकसर खांसी और जुकाम को हल्के में लेते हैं, सामान्य सर्दी और खांसी मुख्य रूप से एक सप्ताह के भीतर हमारे शरीर से दूर हो जाती है। हालांकि, अनौपचारिक खांसी और सर्दी गंभीर समस्या पैदा कर सकती है और हमारे शरीर में कई जटिलताओं को बढ़ावा दे सकती है। लगातार खांसी और बुखार तपेदिक और अस्थमा सहित कई गंभीर बीमारियों का संकेत हो सकता है। खांसी-जुकाम की समस्या को कुछ आसान से घरेलू नुस्खों से आसानी से ठीक किया जा सकता है।

 

खांसी और जुकाम के लक्षण क्या हैं?

खांसी और जुकाम से जुड़े लक्षण नीचे बताए गए हैं-

  • भरी हुई और बहती नाक
  • गले में खराश
  • कंजेशन और खांसी
  • छींक आना
  • हल्का बुखार
  • सिरदर्द
  • फोकस में कमी
  • कान भरे होने का अहसास

 

खांसी और जुकाम का क्या कारण है?

खांसी और जुकाम के कुछ कारण नीचे बताए गए हैं-

  • कब्ज
  • गीले बाल
  • जमे हुए भोजन का सेवन
  • कोल्ड ड्रिंक और जूस पीना
  • ठंडा मौसम
  • वायरल संक्रमण या फ्लू
  • पेट की गैस
  • खराब मौसम की स्थिति
  • अपने चारों ओर धूल

 

खांसी और सर्दी की जटिलताएं क्या हैं?

खांसी और जुकाम से जुड़ी जटिलताएं नीचे बताई गई हैं-

  • सिर दर्द
  • हल्का बुखार
  • अनिद्रा
  • दमा
  • कान भरा होना
  • ध्यान की कमी
  • चक्कर आना
  • जी मिचलाना या उल्टी जैसा महसूस होना
  • चेहरे का हल्का या बुरा दर्द
  • गले में खराश
  • गंध और स्वाद का नुकसान

 

खांसी और जुकाम के लिए क्या करें और क्या न करें

घर पर सर्दी-खांसी ठीक करने के लिए नीचे बताए गए कुछ उपाय और बचाव हैं-

  • गर्म पानी पिएं
  • नियमित रूप से टहलें
  • योग और व्यायाम मदद
  • जमे हुए भोजन खाने से बचें
  • कोल्ड ड्रिंक पीने से बचें
  • अपने बालों को धोने के बाद अपने बालों को अच्छी तरह से सुखा लें
  • अत्यधिक पसीना सुखाएं
  • हर्बल चाय पिएं
  • शहद की चाय पिएं
  • एक अच्छे हवादार कमरे में सोएं
  • खुद को हाइड्रेट रखें
  • जागने के बाद सीधे न नहाएं
  • गर्म नमकीन पानी से गरारे करें

 

खांसी-जुकाम के घरेलू उपाय

खांसी-जुकाम को घर पर ठीक करने के लिए नीचे बताए गए घरेलू नुस्खे अपनाएं-

 

खांसी-जुकाम का घरेलू इलाज

सामग्री: लहसुन, शहद और नींबू का रस

स्टेप 1: एक चौथाई चम्मच लहसुन का पेस्ट एक चम्मच शहद और दो चम्मच नींबू के रस के साथ लें।

स्टेप 2: इन सभी सामग्रियों को अच्छी तरह मिलाकर एक महीन पेस्ट बना लें।

निर्देश: इस मिश्रण का सेवन तब तक करें जब तक सर्दी की समस्या दूर न हो जाए। खांसी-जुकाम के लिए यह घरेलू उपाय नियमित रूप से अपनाएं।

 

खांसी-जुकाम का घरेलू इलाज

सामग्री: दालचीनी पाउडर और गर्म पानी

स्टेप 1: एक गिलास गर्म पानी और एक बड़ा चम्मच दालचीनी पाउडर लें।

स्टेप 2: एक अच्छा मिश्रण प्राप्त करने के लिए दोनों सामग्रियों को अच्छी तरह मिलाएं।

निर्देश: इसे गर्मागर्म पियें और इसे नियमित रूप से दिन में दो बार पियें। सर्दी के शुरुआती चरण के लिए यह घरेलू उपाय बहुत कारगर है।

 

खांसी-जुकाम का घरेलू इलाज

सामग्री: हल्दी पाउडर, काली मिर्च पाउडर, कद्दूकस किया हुआ गुड़ और दूध

स्टेप 1: एक गिलास दूध लें और उसमें एक चुटकी हल्दी पाउडर और काली मिर्च पाउडर मिलाएं।

स्टेप 2: दूध को हल्दी और काली मिर्च के साथ उबालें, और अंत में मीठे स्वाद के लिए एक बड़ा चम्मच कद्दूकस किया हुआ गुड़ मिलाएं।

निर्देश: इस मिश्रण या हल्दी दूध (हल्दी दूध) को सोने से पहले नियमित रूप से पिएं। यह घरेलू उपाय भारतीय माताओं का सबसे पसंदीदा और इस्तेमाल किया जाने वाला घरेलू उपाय है।

 

खांसी-जुकाम का घरेलू इलाज

सामग्री: नमक और पानी

स्टेप 1: एक गिलास पानी लें और इसे गर्म करने के लिए गर्म करें।

स्टेप 2: इसमें एक बड़ा चम्मच नमक डालें और इसे अच्छी तरह से मिलाकर एक अच्छा मिश्रण बना लें।

निर्देश: इस गर्म नमकीन पानी से नियमित रूप से दिन में दो या तीन बार गरारे करें। खांसी और जुकाम के लिए यह घरेलू उपाय खांसी और सर्दी के लिए सबसे अधिक इस्तेमाल किए जाने वाले घरेलू उपचारों में से एक है।

 

खांसी-जुकाम का घरेलू इलाज

सामग्री: गुड़, अदरक पाउडर और हल्दी पाउडर

स्टेप 1: दो बड़े चम्मच कद्दूकस किया हुआ गुड़ दो बड़े चम्मच अदरक पाउडर और एक चुटकी हल्दी पाउडर के साथ लें।

स्टेप 2: इन सभी सामग्रियों को अच्छी तरह मिलाकर इनका एक अच्छा मिश्रण बना लें और फिर मिश्रण की कैंडी बना लें।

निर्देश: कैंडी बॉल्स को अपने मुंह में रखें और धीरे-धीरे इसकी परतों को चूसें। खांसी और जुकाम के लिए यह घरेलू उपाय दिन में दो या तीन बार नियमित रूप से अपनाएं।

 

खांसी-जुकाम का घरेलू इलाज

सामग्री: सोंठ, काली मिर्च, पान के पत्ते, तुलसी के पत्ते, पानी और गुड़

स्टेप 1: आधा चम्मच पिसी हुई सोंठ में एक चुटकी पिसी हुई काली मिर्च, पान का कुटा हुआ पत्ता और कुटी हुई तुलसी की पत्तियां लें। इन सभी सामग्रियों को स्वाद के लिए एक गिलास पानी में कुछ मात्रा में गुड़ के साथ उबाल लें।

स्टेप 2: सभी सामग्री को अच्छी तरह उबाल लें और फिर छलनी से छान लें।

निर्देश: इस घोल का नियमित रूप से दिन में दो बार सेवन करें। यह घरेलू उपाय खांसी और जुकाम के लिए असरदार घरेलू उपचारों में से एक है।

 

खांसी-जुकाम का घरेलू इलाज

सामग्री: शहद, अदरक का रस और हल्दी पाउडर

स्टेप 1: एक चम्मच शहद लें और उसमें एक चुटकी हल्दी पाउडर के साथ ताजा अदरक के रस की कुछ बूंदें मिलाएं।

स्टेप 2: इन सभी सामग्री को मिला लें

निर्देश: इस मिश्रण का सेवन धीरे-धीरे दिन में दो बार करें। यह घरेलू उपचार शक्तिशाली सर्दी खांसी के घरेलू उपचारों में से एक है।

 

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