खांसी को ठीक करने के घरेलू उपाय

खांसी: कारण, सुझाव और घरेलू उपचार

खांसी एक आम बीमारी है जिससे हर इंसान अपने जीवन में कई बार पीड़ित होता है। खांसी की समस्या ज्यादातर सर्दी और जुकाम में होती है। खांसी ज्यादातर कम उम्र के लोगों को होती है। दुनिया भर में बहुत से लोग अक्सर खांसी की समस्या को गंभीरता से नहीं लेते, खासी की समस्या को गंभीरता से लेने की आवश्यकता है हालाँकि सामान्य खांसी आमतौर पर कुछ दिनों में अपने आप चली जाती है। लेकिन यदि खासी को गंभीरता से नहीं लिया जाता तो खांसी कई गंभीर समस्या पैदा कर सकती है और हमारे शरीर में कई कठिनाइयों को प्रोत्साहित कर सकती है। लगातार खांसी और बुखार तपेदिक और अस्थमा सहित कई गंभीर बीमारियों का संकेत हो सकता है। कुछ प्राकृतिक नुस्खे और घरेलू उपचार से खांसी की समस्या को आसानी से ठीक किया जा सकता है।

 

खांसी के लक्षण क्या हैं?

खांसी से जुड़े लक्षण नीचे बताए गए हैं-

• भरी हुई नाक और नाक बहना खांसी का सामान्य लक्षण है
• गले में खराश
• नाक बंद और खांसी
• छींक आना
• बुखार
• सिर दर्द
• ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ
• कान भरा हुआ महसूस होना

 

खांसी के कारण क्या हैं?

खांसी के कुछ कारण नीचे बताए गए हैं-

• गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग और एसिड रिफ्लक्स भी खांसी का कारण बनते हैं
• गीले बाल
• जमे हुए भोजन जैसे आइसक्रीम के सेवन से भी खांसी होती है
• ठंडे पेय पदार्थों के सेवन से भी खांसी की समस्या हो जाती है
• ठंड का मौसम खांसी के सामान्य कारणों में से एक है
• वायरल संक्रमण या फ्लू खांसी के प्रमुख कारणों में से एक है
• खराब मौसम या ठंडा मौसम खांसी के सामान्य कारणों में से एक है
• वातावरण में धूल जम जाती है और हमारी नाक में एक परत बन जाती है, धूल की ये परतें लार को बलगम में बदल देती हैं और अंततः आपको खांसी की ओर ले जाती हैं

 

खांसी की जटिलताएं क्या हैं?

खांसी से जुड़ी जटिलताएं नीचे बताई गई हैं-

• सिरदर्द
• हल्का बुखार
• खराब नींद पैटर्न और अनिद्रा
• दमा संबंधी समस्याएं
• ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ
• चक्कर आना
• मतली
• चेहरे का दर्द
• गला खराब होना
• स्वाद और खांसी में कमी

 

खांसी कम करने के उपाय

घर पर सर्दी-खांसी ठीक करने के लिए नीचे बताए गए कुछ उपाय और बचाव हैं-

• गर्म पानी पिएं और पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं
• नियमित रूप से दौड़ना और चलना हमें खांसी से बचाता है
• नियमित योग और व्यायाम खांसी की समस्या को कम करने में मदद करते हैं
• जमे हुए भोजन और शीतल पेय खाने से बचें क्योंकि इससे खांसी होती है
• बाल धोने के बाद बालों को अच्छी तरह सुखा लें
• पसीने को अपने शरीर में ज्यादा देर तक न रहने दें
• काली मिर्च और तुलसी के पत्तों की हर्बल चाय पिएं
• कमरे का उचित वेंटीलेशन जरूरी है
• जागने के तुरंत बाद नहाने न जाएं
• गर्म नमकीन पानी से गरारे करें 

 

खांसी को ठीक करने के घरेलू उपाय

खांसी एक चिकित्सा रोग है जिसका इलाज अन्य बीमारियों की तरह किया जाना चाहिए, खांसी के लिए कुछ घरेलू उपचार हैं जो खांसी को ठीक करने में मदद कर सकते हैं। खांसी के घरेलू उपाय हैं-

 

खांसी का घरेलू इलाज

सामग्री: लहसुन, शहद और नींबू का रस

स्टेप 1: लहसुन की कुछ कलियां लें और उन्हें एक महीन पेस्ट बनाने के लिए ब्लेंड करें।

स्टेप 2: आधा चम्मच लहसुन का पेस्ट एक चम्मच शहद के साथ दो चम्मच नींबू के रस के साथ लें। इन सभी सामग्रियों को अच्छी तरह मिलाकर एक महीन पेस्ट बना लें।

निर्देश: इस मिश्रण का सेवन तब तक करें जब तक सर्दी की समस्या दूर न हो जाए। लहसुन, नींबू और शहद का यह मिश्रण गले और मुंह को साफ करता है, ये सामग्रियां जाने-माने खांसी दूर करने वाली हैं। यह घरेलू उपाय खांसी के लिए प्रभावी और परीक्षण किए गए घरेलू उपचारों में से एक है।

 

खांसी का घरेलू इलाज

सामग्री: दालचीनी पाउडर और पानी

स्टेप 1: एक गिलास पानी लें और उसमें एक चम्मच दालचीनी पाउडर डालकर 5 मिनट तक गर्म करें।

स्टेप 2: दोनों सामग्री को अच्छी तरह मिला लें और गर्म पानी को गिलास में डालें।

निर्देश: दालचीनी और पानी के इस गर्म मिश्रण को नियमित रूप से पियें। दालचीनी में उच्च औषधीय गुण होते हैं और यह गर्म प्रकृति की होती है, दालचीनी मिश्रित मिश्रण का सेवन मांसपेशियों को गर्म करता है और गले में जमा बलगम को साफ करता है। यह घरेलू उपाय खांसी के लिए सबसे अच्छे घरेलू उपचारों में से एक है, इस घरेलू उपाय को दिन में दो बार नियमित रूप से अपनाएं।

 

खांसी का घरेलू इलाज

सामग्री: हल्दी पाउडर, काली मिर्च पाउडर, कद्दूकस किया हुआ गुड़ और दूध

स्टेप 1: ऊपर वर्णित प्रत्येक सामग्री के एक चम्मच के साथ एक गिलास शुद्ध गाय का दूध लें।

स्टेप 2: दूध को सारी सामग्री के साथ 5 से 10 मिनट तक उबालें।

निर्देश: हल्दी दूध (Haldi Dudh) में कई रोगों को ठीक करने की क्षमता सबसे अधिक होती है. हल्दी दूध ज्यादातर हर बीमारी के लिए भारतीय माताओं के पसंदीदा उपचारों में से एक है। हल्दी हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाती है और शरीर की रोगों से लड़ने की क्षमता को बढ़ाती है। इस मिश्रण को सोने से पहले नियमित रूप से पियें। खांसी के लिए यह घरेलू उपाय खांसी और अन्य बीमारियों के लिए भी प्रभावी घरेलू उपचारों में से एक है।

 

खांसी का घरेलू इलाज

सामग्री: नमक और पानी

स्टेप 1: एक गिलास पानी लें और इसे गर्म करने के लिए गर्म करें।

स्टेप 2: इसमें एक बड़ा चम्मच नमक डालें और इसे अच्छी तरह से मिलाकर एक अच्छा मिश्रण बना लें।

निर्देश: इस गर्म नमकीन पानी से नियमित रूप से दिन में दो या तीन बार गरारे करें। यह घरेलू उपचार खांसी खांसी के लिए सबसे अधिक इस्तेमाल किए जाने वाले घरेलू उपचारों में से एक है।

 

खांसी का घरेलू इलाज

सामग्री: गुड़, अदरक पाउडर और हल्दी पाउडर

स्टेप 1: दो बड़े चम्मच कद्दूकस किया हुआ गुड़ दो बड़े चम्मच अदरक पाउडर और एक चुटकी हल्दी पाउडर के साथ लें।

स्टेप 2: इन सभी सामग्रियों को अच्छी तरह मिलाकर इनका एक अच्छा मिश्रण बना लें और फिर मिश्रण की कैंडी बना लें।

निर्देश: कैंडी बॉल्स को अपने मुंह में रखें और धीरे-धीरे इसकी परतों को चूसें। खांसी के लिए इस घरेलू उपाय को दिन में दो या तीन बार नियमित रूप से अपनाएं।

 

खांसी का घरेलू इलाज

सामग्री: सोंठ, काली मिर्च, पान के पत्ते, तुलसी के पत्ते, पानी और गुड़

स्टेप 1: आधा चम्मच पिसी हुई सोंठ में एक चुटकी पिसी हुई काली मिर्च, पान का कुटा हुआ पत्ता और कुटी हुई तुलसी की पत्तियां लें। इन सभी सामग्रियों को स्वाद के लिए एक गिलास पानी में कुछ मात्रा में गुड़ के साथ उबाल लें।

स्टेप 2: सभी सामग्री को अच्छी तरह उबाल लें और फिर छलनी से छान लें।

निर्देश: इस घोल का नियमित रूप से दिन में दो बार सेवन करें। यह घरेलू उपाय खांसी के प्रभावी घरेलू उपचारों में से एक है।

 

खांसी का घरेलू इलाज

सामग्री: शहद, अदरक का रस और हल्दी पाउडर

स्टेप 1: एक चम्मच शहद लें और उसमें एक चुटकी हल्दी पाउडर के साथ ताजा अदरक के रस की कुछ बूंदें मिलाएं।

स्टेप 2: इन सभी सामग्रियों को अच्छी तरह मिला लें।

निर्देश: इस मिश्रण का सेवन धीरे-धीरे दिन में दो बार करें। यह घरेलू उपचार शक्तिशाली सर्दी खांसी के घरेलू उपचारों में से एक है।