निम्न रक्तचाप को नियंत्रित करने के घरेलू नुस्खे

निम्न रक्तचाप: कारण और घरेलू नुस्खे

निम्न रक्तचाप को आमतौर पर लो ब्लड प्रेशर या लो बीपी के नाम से जाना जाता है, निम्न रक्तचाप उन शारीरिक समस्याओं में से एक जो पूरी दुनिया में अत्यधिक लोगों को प्रभावित करती है। पिछले कुछ वर्षों में युवाओं में लो बीपी या निम्न रक्तचाप की समस्या काफी बढ़ी है। निम्न रक्तचाप की समस्या और इसका एक न एक मरीज आपको लगभग हर परिवार में मिल जायेगा। व्यक्ति का रक्तचाप किसी भी स्थान में गिर सकता है, ज्यादा सोचना या चिंता करना और लम्बे समय तक भूखा और प्यासा रहना रक्तचाप को गिराने में मुख्य भूमिका निभाते है और निम्न रक्तचाप की समस्या उत्पन्न करते है। कैफीन युक्त पदार्थों का सेवन जैसे काली चाय या कॉफ़ी निम्न रक्तचाप से तुरंत राहत दिलाने में कारगर है। निम्न रक्तचाप की समस्या से राहत पाने के लिए नीचे उल्लिखित टिप्स और घरेलू नुस्खों का पालन करें।

क्या है निम्न रक्तचाप?

निम्न रक्तचाप जिसे लो ब्लड प्रेशर, लो बीपी और हाइपोटेंशन भी कहते है, एक ऐसी समस्या है जिसमे रक्तचाप के गिरने के कारण मस्तिष्क तक प्रचुर मात्रा में रक्त का प्रवाह नहीं हो पाता जिससे मस्तिष्क को अपना कार्य पूरी तरह करने में समस्या का सामना करना पड़ता है। निम्न रक्तचाप की समस्या के कारण व्यक्ति थकान, बेहोशी, कमजोरी और धुंधली दृष्टि का अनुभव करता है। लो ब्लड प्रेशर या निम्न रक्तचाप की समस्या दुनिया में उन समस्याओं में से एक है जो सबसे अधिक लोगों को अपना शिकार बनाती है। लो ब्लड प्रेशर या निम्न रक्तचाप की समस्या के कारण व्यक्ति किसी एक चीज या कार्य पर ध्यान नहीं दे सकता। निम्न रक्तचाप कई कारणों से हो सकता है जैसे बहुत रक्त का नुकसान, चिंतामय जीवन, शरीर में पानी की कमी और अपर्याप्त भोजन का सेवन।

निम्न रक्तचाप के क्या लक्षण है?

सिर दर्द
देखने में धुंधलाहट
कमजोरी
बेवजह थकान
बेहोशी का अनुभव होना
बीमार होने की अनुभूति
कन्फूशन और फ़्रस्ट्रेशन होना
किसी कार्य में ध्यान न लगना
उलटी आने की अनुभूति होना

निम्न रक्तचाप होने के क्या कारण है?

निम्न रक्तचाप की समस्या निम्नलिखित कारणों से होती है-

पर्याप्त मात्रा में पोषण न मिलना
चिंता से भरा जीवन
हृदय से सम्बन्धित समस्या
पानी की शरीर में कमी
गर्भाशय के समय
चोट लगते समय काफी रक्त बह जाना
बढ़ती हुई उम्र
किसी अन्य रोग की दवा चल रही हो
लीवर से सम्बन्धित रोग
शरीर का ताप गिर जाना या कम होना
रक्त में इन्फेक्शन

लो ब्लड प्रेशर या निम्न रक्तचाप से क्या समस्याएं हो सकती है?

चक्कर आना
कमजोरी और थकान
सिर दर्द
बेहोशी की अनुभूति होना
मस्तिष्क से सम्बन्धित समस्याएं
किडनी और लीवर की समस्याएं

निम्न रक्तचाप को सामान्य रक्तचाप तक कैसे लाये?

निम्न रक्तचाप को कुछ निम्नलिखित उपायों से सामान्य रक्तचाप के स्तर तक लाया जा सकता है-

प्रचुर मात्रा में जल का सेवन करें
अपने शरीर में द्रव की कमी न होने दे
संतुलित आहार का सेवन करें
शराब का सेवन बिलकुल न करें
नमक का सेवन बढ़ा लीजिये
हर्ब चाय का सेवन रोजाना करें
कैफीन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें जैसे काफ़ी और काली चाय
फोलेट युक्त भोजन करें जैसे ऐस्पैरागस, बीन, साइट्रस फल इत्यादि का सेवन करें
द्रव युक्त पदार्थों का सेवन करो

निम्न रक्तचाप को नियंत्रित करने के घरेलू नुस्खे

निम्न रक्तचाप या लो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के लिए निम्नलिखित घरेलू नुस्खों का पालन करें-