निम्न रक्तचाप को नियंत्रित करने के घरेलू नुस्खे

निम्न रक्तचाप को नियंत्रित करने के घरेलू नुस्खे

निम्न रक्तचाप: कारण और घरेलू नुस्खे

निम्न रक्तचाप को आमतौर पर लो ब्लड प्रेशर या लो बीपी के नाम से जाना जाता है, निम्न रक्तचाप उन शारीरिक समस्याओं में से एक जो पूरी दुनिया में अत्यधिक लोगों को प्रभावित करती है। पिछले कुछ वर्षों में युवाओं में लो बीपी या निम्न रक्तचाप की समस्या काफी बढ़ी है। निम्न रक्तचाप की समस्या और इसका एक न एक मरीज आपको लगभग हर परिवार में मिल जायेगा। व्यक्ति का रक्तचाप किसी भी स्थान में गिर सकता है, ज्यादा सोचना या चिंता करना और लम्बे समय तक भूखा और प्यासा रहना रक्तचाप को गिराने में मुख्य भूमिका निभाते है और निम्न रक्तचाप की समस्या उत्पन्न करते है। कैफीन युक्त पदार्थों का सेवन जैसे काली चाय या कॉफ़ी निम्न रक्तचाप से तुरंत राहत दिलाने में कारगर है। निम्न रक्तचाप की समस्या से राहत पाने के लिए नीचे उल्लिखित टिप्स और घरेलू नुस्खों का पालन करें।

क्या है निम्न रक्तचाप?

निम्न रक्तचाप जिसे लो ब्लड प्रेशर, लो बीपी और हाइपोटेंशन भी कहते है, एक ऐसी समस्या है जिसमे रक्तचाप के गिरने के कारण मस्तिष्क तक प्रचुर मात्रा में रक्त का प्रवाह नहीं हो पाता जिससे मस्तिष्क को अपना कार्य पूरी तरह करने में समस्या का सामना करना पड़ता है। निम्न रक्तचाप की समस्या के कारण व्यक्ति थकान, बेहोशी, कमजोरी और धुंधली दृष्टि का अनुभव करता है। लो ब्लड प्रेशर या निम्न रक्तचाप की समस्या दुनिया में उन समस्याओं में से एक है जो सबसे अधिक लोगों को अपना शिकार बनाती है। लो ब्लड प्रेशर या निम्न रक्तचाप की समस्या के कारण व्यक्ति किसी एक चीज या कार्य पर ध्यान नहीं दे सकता। निम्न रक्तचाप कई कारणों से हो सकता है जैसे बहुत रक्त का नुकसान, चिंतामय जीवन, शरीर में पानी की कमी और अपर्याप्त भोजन का सेवन।

 

निम्न रक्तचाप के क्या लक्षण है?

  • सिर दर्द
  • देखने में धुंधलाहट
  • कमजोरी
  • बेवजह थकान 
  • बेहोशी का अनुभव होना
  • बीमार होने की अनुभूति
  • कन्फूशन और फ़्रस्ट्रेशन होना
  • किसी कार्य में ध्यान न लगना
  • उलटी आने की अनुभूति होना

 

निम्न रक्तचाप होने के क्या कारण है?

निम्न रक्तचाप की समस्या निम्नलिखित कारणों से होती है-

  • पर्याप्त मात्रा में पोषण न मिलना
  • चिंता से भरा जीवन
  • हृदय से सम्बन्धित समस्या
  • पानी की शरीर में कमी
  • गर्भाशय के समय
  • चोट लगते समय काफी रक्त बह जाना
  • बढ़ती हुई उम्र
  • किसी अन्य रोग की दवा चल रही हो
  • लीवर से सम्बन्धित रोग
  • शरीर का ताप गिर जाना या कम होना
  • रक्त में इन्फेक्शन

 

लो ब्लड प्रेशर या निम्न रक्तचाप से क्या समस्याएं हो सकती है?

  • चक्कर आना
  • कमजोरी और थकान
  • सिर दर्द
  • बेहोशी की अनुभूति होना
  • मस्तिष्क से सम्बन्धित समस्याएं
  • किडनी और लीवर की समस्याएं

 

निम्न रक्तचाप को सामान्य रक्तचाप तक कैसे लाये?

निम्न रक्तचाप को कुछ निम्नलिखित उपायों से सामान्य रक्तचाप के स्तर तक लाया जा सकता है-

  • प्रचुर मात्रा में जल का सेवन करें
  • अपने शरीर में द्रव की कमी न होने दे
  • संतुलित आहार का सेवन करें
  • शराब का सेवन बिलकुल न करें
  • नमक का सेवन बढ़ा लीजिये
  • हर्ब चाय का सेवन रोजाना करें
  • कैफीन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें जैसे काफ़ी और काली चाय
  • फोलेट युक्त भोजन करें जैसे ऐस्पैरागस, बीन, साइट्रस फल इत्यादि का सेवन करें
  • द्रव युक्त पदार्थों का सेवन करो

 

निम्न रक्तचाप को नियंत्रित करने के घरेलू नुस्खे

निम्न रक्तचाप या लो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के लिए निम्नलिखित घरेलू नुस्खों का पालन करें-

 

निम्न रक्तचाप या लो बीपी के लिए घरेलू नुस्खा

सामग्री: तुलसी के पत्ते और शहद

स्टेप १: 10 तुलसी के पत्तों को लेकर उनको साफ़ कर अच्छी तरह कूट ले।

स्टेप २: उसका रस छननी की सहायता से एक कटोरे में छान ले और उसमें एक चम्मच शहद अच्छी तरह मिला ले।

निर्देश: इस मिश्रण को अच्छी तरह आपस में मिला ले और तुरंत इसका सेवन करें, इसका सेवन दिन में दो से तीन बार करें।

 

निम्न रक्तचाप या लो बीपी के लिए घरेलू नुस्खा

सामग्री: किशमिश और पानी

स्टेप १: 15 से 20 किशमिश लेकर उनको पूरी रात पानी में डुबोकर रख दीजिये।

निर्देश: इन किशमिश का सेवन रोजाना सुबह खाली पेट करें और इसके सेवन के पश्चात एक घंटे तक कुछ न खाये।

 

निम्न रक्तचाप या लो बीपी के लिए घरेलू नुस्खा

सामग्री: तुलसी के पत्ते, काली मिर्च, लौंग और एक गिलास पानी

स्टेप १: तुलसी के कम से कम 10 पत्ते, 4 दाने काली मिर्च और 2 बालियाँ लौंग की लीजिए।

स्टेप २: इन सभी उत्पादों को एक गिलास पानी लेकर तब तक उबाले जब तक यह आधा न हो जाये।

स्टेप ३: इस मिश्रण को गर्म करने के पश्चात इसको एक गिलास में छान ले।

निर्देश: इस मिश्रण का सेवन रोजाना दिन में एक बार करें, इसका सेवन गर्म अवस्था में ही करें।

 

निम्न रक्तचाप या लो बीपी के लिए घरेलू नुस्खा

सामग्री: शहद और लहसुन

स्टेप १: लहसुन की कुछ बालियाँ लेकर उनको छीलकर उसको कूटकर उसका पेस्ट बना ले।

स्टेप २: लहसुन का रस एक कटोरे में छान ले और एक चौथाई चम्मच लहसुन का रस लेकर उसमें एक चम्मच शहद मिला ले।

निर्देश: इन दोनों उत्पादों को अच्छी तरह आपस में मिला ले और इस मिश्रण का सेवन दिन में कम से कम तीन बार करें।

 

निम्न रक्तचाप या लो बीपी के लिए घरेलू नुस्खा

सामग्री: हल्दी पाउडर, धनिया पाउडर, अदरक का पाउडर, इलायची पाउडर, चीनी, दूध और पानी

स्टेप १:  एक चौथाई चम्मच हल्दी पाउडर, एक चौथाई चम्मच धनिया पाउडर, एक चुटकी अदरक पाउडर, एक चुटकी इलायची पाउडर और दो चम्मच शक्कर लेकर, उनको अच्छी तरह मिला ले।

स्टेप २: इन सभी उत्पादों को एक कप दूध और आधा कप पानी लेकर अच्छी तरह मिला ले और 10 से 11 मिनट तक गर्म करें।

निर्देश: इस मिश्रण को छान लें और गर्म ही इसका सेवन करें, इसका सेवन रोजाना चाय की तरह दिन में कम से कम दो बार करें।

 

निम्न रक्तचाप या लो बीपी के लिए घरेलू नुस्खा

सामग्री: मुलेठी

स्टेप १: मुलेठी के कुछ टुकड़े या पाउडर लेकर उसकी चाय बनाये।

निर्देश: इस मुलेठी की चाय का सेवन रोजाना दिन में कम से कम तीन बार करें।

 

निम्न रक्तचाप या लो बीपी के लिए घरेलू नुस्खा

सामग्री: तुलसी के पत्ते

निर्देश: तुलसी के पत्तों से बनी चाय का सेवन रोजाना दिन में 3 से 4 बार करें।

 

निम्न रक्तचाप या लो बीपी के लिए घरेलू नुस्खा

सामग्री: नीबू, नमक और पानी

स्टेप १: एक गिलास पानी लेकर उसमें एक नीबू काटकर उसका रस निचोड़ ले।

स्टेप २: नीबू निचोड़ने के पश्चात उसमें आधा चम्मच नमक मिला ले।

निर्देश: अच्छी तरह नीबू-पानी में नमक मिलाने के पश्चात उस मिश्रण का सेवन लो बीपी या निम्न रक्तचाप से तुरंत राहत पाने के लिए करें।

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