बंद नाक खोलने के उपाय

बंद नाक खोलने के उपाय

नाक बंद होना आम समस्याओं में से एक है जो हर किसी को अपने जीवन में प्रभावित करती है। एक नाक की परेशानी जैसे बंद नाक हमारे आवाज के मॉड्यूल को बदल देती है, और बंद नाक की समस्या के कारण कभी-कभी हमें सांस लेने में भी कठिनाई होती है। ज्यादातर लोगों को लगता है कि भरी हुई नाक में गाढ़े बलगम के कारण बंद नाक की समस्या होती है, लेकिन यह सिर्फ एक मिथक है क्योंकि नाक के ऊतकों की सूजन के कारण नाक की परेशानी होती है। बंद नाक की परेशानी या भरी हुई नाक पुरुषों, महिलाओं और बच्चों को समान रूप से प्रभावित करती है। बंद नाक की परेशानी या भरी हुई नाक को ठीक करने के लिए कुछ सावधानियों और घरेलू उपचारों की आवश्यकता होती है। नीचे दिए गए पैराग्राफ में उल्लिखित कुछ सावधानियों और घरेलू उपचारों के साथ नाक की परेशानी या बंद नाक की परेशानी को ठीक किया जा सकता है।

 

 

 

नाक की परेशानी बंद नाक क्या है?

सांस लेने में समस्या नाक के ऊतकों में सूजन के कारण होती है। नाक में इन ऊतकों की सूजन सर्दी, बुखार, संक्रमण आदि सहित विभिन्न कारणों से होती है। नाक की परेशानी नाक के अंदर गाढ़ा बलगम बनाती है और सांस लेने के रास्ते को पूरी तरह से अवरुद्ध कर देती है। ठंड के मौसम में नाक बंद होना बहुत आम है, हालांकि बंद नाक की समस्या किसी भी मौसम में कभी भी हो सकती है। कोल्ड ड्रिंक्स, आइसक्रीम और ठंडे खाद्य पदार्थों का सेवन रक्त वाहिकाओं को उत्तेजित करता है और हमें नाक बंद होने की समस्या की ओर ले जाता है। नाक की रुकावट (Nose Blockage) आमतौर पर एक सप्ताह के भीतर समाप्त हो जाती है लेकिन कभी-कभी यह लंबी अवधि तक बनी रहती है।

 

नाक बंद होने के क्या कारण हैं?

नाक बंद होने के कई कारण हैं, उनमें से कुछ नीचे दिए गए हैं-

  • ठंडा
  • वायरल फ्लू
  • साइनस का इन्फेक्शन
  • फीवर
  • अलग-अलग चीजों से एलर्जी
  • बहती नाक
  • तंबाकू और शराब का सेवन
  • धूम्रपान की आदत
  • तनाव, चिंता और अवसाद
  • गर्भावस्था
  • अस्थमा और दमा की समस्या
  • थायराइड की समस्या
  • हार्मोनल परिवर्तन
  • कोल्ड ड्रिंक्स, आइसक्रीम आदि सहित ठंडे पेय पदार्थों का सेवन।

 

नाक बंद होने के लिए क्या करें और क्या न करें

  • गर्म सेंक से अपनी नाक को हल्का सा दबाएं
  • अपनी नाक को नियमित रूप से साफ़ और साफ़ करें
  • अपनी नाक और मुंह को फेस मास्क से ढक कर रखें
  • प्रदूषण और धूल में रहने से बचें
  • नियमित योग और व्यायाम नाक की परेशानी के इलाज में मदद करते हैं
  • गर्म पानी की भाप लें
  • गर्म सूप के सेवन से नाक बंद होने में मदद मिलती है
  • शीतल पेय और पेय पदार्थों के सेवन से नाक बंद होने की समस्या बढ़ जाती है
  • पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं
  • एलर्जी की पहचान करें और एलर्जी जिन कारणों से होती है उनसे स्वयं को बचाये
  • गहरी सांस लें और धीरे-धीरे छोड़ें

 

 

 

नाक बंद होने पर क्या भोजन ग्रहण करे?

नाक बंद होने पर निम्नलिखित भोज्य पदार्थों का सेवन शरीर के लिए अच्छा हो सकता है-

  • शहद का नियमित सेवन शरीर के संपूर्ण विकास के लिए बहुत सहायक होता है
  • दही में उच्च औषधीय और अम्लीय गुण होते हैं; दही का नियमित सेवन कई बीमारियों को दूर करने में मदद करता है।
  • गर्म टमाटर का सूप और मशरूम सूप का सेवन नाक की मांसपेशियों को शांत करता है और नाक की रुकावट को खोलता है।
  • अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत रखने के लिए अनानास और सभी मौसमी फलों का सेवन करें।
  • नियमित रूप से एक नींबू का रस पिएं
  • नियमित रूप से काली मिर्च की चाय पिएं, काली मिर्च एक भारतीय गर्म मसाला है, इस सूप के सेवन से शरीर गर्म होता है और नाक की मांसपेशियों को आराम मिलता है जिससे नाक बंद हो जाती है।
  • अदरक की चाय पिएं, अदरक की चाय शरीर में संक्रमण को जीवित नहीं रहने देती।
  • मसालेदार भोजन का सेवन शरीर को गर्म करता है और नाक की कसी हुई मांसपेशियों में रक्त संचार बढ़ाता है।
  • भोजन के साथ नियमित रूप से लहसुन का सेवन करें क्योंकि यह शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है और हमें नाक बंद होने जैसी विभिन्न समस्याओं से बचाता है।
  • पुदीना, पुदीने का रस पिएं, पुदीने में शीतलता के गुण होते हैं, यह श्वास नली को साफ करता है और मांसपेशियों की कसावट को आराम देता है।

 

बंद नाक खोलने के उपाय

अपनी नाक को बंद होने से मुक्त करने के लिए नाक बंद होने के घरेलू उपचार का पालन करें-

 

बंद नाक खोलने के उपाय

सामग्री: लहसुन और पानी

स्टेप 1: लहसुन की 2 कलियां लें और उन्हें एक कप पानी में डाल दें।

स्टेप 2: लहसुन की कलियों के साथ पानी को 5 से 6 मिनट तक उबालें और फिर इसे एक कप में डालें।

निर्देश: एक कप मिश्रण को दिन में कम से कम तीन बार पियें, इस घरेलू उपाय को कम से कम एक हफ्ते तक लगातार करें। नाक बंद होने के लिए यह घरेलू उपचार नाक की परेशानी के लिए सबसे अच्छे और प्रभावी घरेलू उपचारों में से एक है।

 

बंद नाक खोलने के उपाय

सामग्री: रूमाल और नीलगिरी का तेल

स्टेप 1: एक रुमाल लें और उसमें करीब 2 से 3 बूंद यूकेलिप्टस ऑयल की मिलाएं।

स्टेप 2: इसकी सुगंध या सुगंध को सूंघें।

निर्देश: नीलगिरी के तेल की सुगंध को एक बार में कई बार अंदर लें और इस उपाय को दिन में 3 से 4 बार करें। भरी हुई नाक के लिए यह घरेलू उपचार नाक की परेशानी के लिए सबसे अच्छे घरेलू उपचारों में से एक है, कम से कम एक सप्ताह के लिए इस घरेलू उपचार का पालन करें।

 

बंद नाक खोलने के उपाय

सामग्री: अजवायन और पानी

स्टेप 1: एक कटोरी पानी लें और उसमें लगभग एक बड़ा चम्मच अजवायन मिलाएं।

स्टेप 2: पानी को तब तक उबालें जब तक कि पानी की धारा वाष्पित न होने लगे।

निर्देश: इस कैरम मिश्रित पानी की भाप को दिन में 3 से 4 बार सांस लें। भरी हुई नाक के लिए यह घरेलू उपचार नाक की परेशानी के लिए सबसे अधिक इस्तेमाल और परीक्षण किए गए घरेलू उपचारों में से एक है।

 

बंद नाक खोलने के उपाय

सामग्री: टमाटर, मक्खन, लहसुन, काली मिर्च पाउडर और पानी

स्टेप 1: लगभग 2-3 टमाटर लें, उन्हें मैश करके एक गिलास पानी के साथ उबाल लें।

स्टेप 2: उबले हुए टमाटर के रस में एक बड़ा चम्मच मक्खन, एक बड़ा चम्मच काली मिर्च पाउडर और एक बड़ा चम्मच पिसा हुआ लहसुन का पेस्ट डालें, सभी सामग्री को अच्छी तरह मिला लें।

निर्देश: इस गर्म सूप का सेवन दिन में कम से कम 3 बार करें जब तक कि आपकी नाक बंद न हो जाए। भरी हुई नाक के लिए यह घरेलू उपचार नाक की परेशानी के लिए सबसे प्रभावी परीक्षण किए गए घरेलू उपचारों में से एक है।

 

बंद नाक खोलने के उपाय

सामग्री: काली मिर्च

स्टेप 1: एक चम्मच काली मिर्च लें और उसे भून लें ताकि काली मिर्च का धुंआ निकल जाए।

स्टेप 2: काली मिर्च के धुएं को साँसों द्वारा अंदर लें।

निर्देश: इस अरोमाथेरेपी (Aroma therapy) को दिन में दो से तीन बार नाक की परेशानी के लिए करें। भरी हुई नाक के लिए यह घरेलू उपचार नाक की परेशानी के लिए सबसे अच्छे घरेलू उपचारों में से एक है।

 

बंद नाक खोलने के उपाय

सामग्री: लौंग, जीरा और पानी

स्टेप 1: लगभग 5 लौंग और एक बड़ा चम्मच जीरा लें और उन्हें पानी के बर्तन में डालें।

स्टेप 2: सुगंधित धारा प्राप्त करने के लिए दोनों सामग्रियों को अच्छी तरह उबाल लें।

निर्देश: इस घोल की धारा को नाक से अंदर लें और मुंह से सांस छोड़ें। भरी हुई नाक के लिए इस घरेलू उपाय को दिन में 3 से 4 बार आजमाएं। यह घरेलू उपचार नाक की परेशानी के लिए सबसे प्रभावी घरेलू उपचारों में से एक है

 

बंद नाक खोलने के उपाय

सामग्री: अजवायन के बीज

स्टेप 1: 2 से 3 बड़े चम्मच अजवायन लें और उन्हें कुछ देर के लिए भून लें।

स्टेप 2: उन्हें दरदरा और अधिक सुगंधित बनाने के लिए क्रश करें।

निर्देश: इन्हें एक साफ कपड़े के अंदर रखें और नाक से सांस लें। भरी हुई नाक के लिए यह घरेलू उपचार नाक की परेशानी के लिए सबसे अच्छे घरेलू उपचारों में से एक है।

 

बंद नाक खोलने के उपाय

सामग्री: तुलसी के पत्ते (तुलसी के पत्ते) और काली मिर्च

निर्देश: नाक की परेशानी को दूर करने के लिए सामान्य चाय पीने के बजाय नियमित रूप से तुलसी के पत्तों की चाय और काली मिर्च की चाय पिएं।

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