गले में खराश: युक्तियाँ, कारण और घरेलू उपचार
गले में खराश एक आम समस्या है जिसका सामना लगभग हर कोई अपने जीवन में करता है। गले में खराश दैनिक जीवन में लाखों लोगों को प्रभावित करती है। गले में खराश की समस्या ज्यादातर वायरल इंफेक्शन के कारण होती है, हालांकि अन्य कारण भी हो सकते हैं जो गले में खराश की समस्या को ट्रिगर कर सकते हैं। गले में खराश की समस्या से प्रभावित लोगों को आवाज़ में बदलाव का अनुभव हो सकता है। गले में दर्द होना, निगलने में कठिनाई, गले के क्षेत्र में हल्की सूजन आदि गले में खराश के सामान्य लक्षण हैं। टॉन्सिलिटिस, जीईआरडी, वायरल फ्लू, वायरल संक्रमण और जीवाणु संक्रमण गले में खराश के प्रमुख कारण हैं। गले में खराश की समस्या ज्यादातर लोगों को कम उम्र में प्रभावित करती है, खासकर बचपन में। भले ही यह रोग बच्चों में अत्यधिक प्रचलित है लेकिन यह दुनिया में लाखों वयस्कों को भी प्रभावित करता है। गले की खराश का इलाज आसान टिप्स और घरेलू नुस्खों से किया जा सकता है, इन घरेलू नुस्खों का सख्ती से पालन करने से गले की खराश की समस्या ठीक हो सकती है।
गले में खराश के ये कुछ लक्षण नीचे बताए गए हैं-
• गले के आसपास खुजली और हल्का दर्द
• आवाज में बदलाव या दबी आवाज
• भोजन और तरल निगलने में कठिनाई
• गले के क्षेत्र में हल्की सूजन
• बात करते समय हल्का दर्द
• लाल टॉन्सिल
• चिढ़
गले में खराश कई कारणों से हो सकती है लेकिन गले में खराश के प्रमुख कारण नीचे बताए गए हैं-
• सर्दी, फ्लू और वायरल संक्रमण गले में खराश के सामान्य कारण हैं
• जीवाण्विक संक्रमण गले में खराश के कारणों में से एक है
• गले को प्रभावित करने वाली एलर्जी भी गले के मुख्य कारणों में से एक बन जाती है
• हमारे आस-पास शुष्क वातावरण गले में खराश के प्रमुख कारणों में से एक है
• गर्दन में चोट लगने से भी गले में दर्द होता है
• धूम्रपान और गले में रासायनिक संपर्क गले में खराश के सामान्य कारणों में से एक है।
• जीईआरडी या एसिड रिफ्लक्स रोग गले में खराश के प्रमुख कारणों में से एक है
• गले में ट्यूमर भी गले में खराश पैदा करता है
• टॉन्सिलाइटिस गले में खराश के सामान्य कारणों में से एक है।
गले मे खराश का उपचार
सामग्री: तुलसी के पत्ते, साबुत हल्दीन
चरण 1: तुलसी के कुछ पत्ते और हल्दी का एक टुकड़ा लें और उन्हें एक गिलास पानी में मिलाएं।
चरण 2: मिश्रण को 5 मिनट से 10 मिनट तक उबालें और फिर इसे वापस एक गिलास पानी में डालें।
निर्देश: इस गर्म पानी से हर दो घंटे में कम से कम 5 मिनट तक गरारे करें। घर पर गले में खराश के इलाज के लिए नियमित रूप से करे। तुलसी के पत्ते गले की खराश की समस्या को दूर करने के लिए आयुर्वेद में सबसे अच्छी जड़ी-बूटियों में से एक हैं, तुलसी के पत्ते गले को साफ करते हैं और कफ को दूर करते हैं।
गले मे खराश का उपचार
सामग्री: गिलोय
चरण 1: गिलोय के कुछ डंठल लें और उन्हें एक गिलास पानी में डाल दें।
चरण 2: पानी को तब तक उबालें जब तक कि वह अपनी वास्तविक मात्रा का आधा न हो जाए। फिर छलनी की सहायता से काढ़े को एक बर्तन छान लें।
निर्देश: इस गर्म मिश्रण को नियमित रूप से सुबह पियें। गिलोय खांसी और गले की खराश को ठीक करने में अहम भूमिका निभाता है। घर पर गले में खराश के इलाज के लिए नियमित रूप से और सख्ती से गले में खराश के लिए इस सबसे अच्छे घरेलू उपाय का पालन करें। गिलोय में उच्चतम कोटी के गुण होते हैं जो गले की सूजन को कम करते हैं और दर्द से राहत देता हैं।
गले मे खराश का उपचार
सामग्री: पुदीने के पत्ते, अदरक, पानी और लेमनग्रास
चरण 1 : पुदीने की कुछ पत्तियां मैश किए हुए अदरक के एक टुकड़े और कुछ लेमन ग्रास के साथ लें और इन सभी सामग्रियों को दो गिलास पानी में तब तक उबालें जब तक कि पानी अपनी शुरुआती मात्रा से आधा न हो जाए।
चरण 2: उबालने के बाद इस तरल को छलनी से छानकर गिलास में डालें।
निर्देश: जब भी खांसी और गले में दर्द महसूस हो तो इस काढ़े का सेवन करें। इस मिश्रण को गर्म या गुनगुना होने पर पिएं। घर पर गले में खराश के इलाज के लिए नियमित रूप से और सख्ती से गले में खराश के लिए इस सबसे अच्छे घरेलू उपाय का पालन करें। गले में खराश के कारण शरीर में होने वाली सूजन और दर्द को कम करने के लिए अदरक बहुत मददगार होता है।
गले मे खराश का उपचार
सामग्री: लहसुन और शहद
चरण 1: लहसुन की कुछ कलियों को पीसकर उसका पेस्ट बना लें।
चरण 2: एक या दो चम्मच शहद के साथ एक बड़ा चम्मच लहसुन का पेस्ट लें, और उन्हें अच्छी तरह से मिलाकर एक अच्छा घरेलू दवा बना लें।
निर्देश: गले की सूजन और खराश को कम करने के लिए इस मिश्रण का नियमित रूप से दिन में दो बार सेवन करें। गले में खराश के लिए इस बेहतरीन घरेलू उपाय का पालन करें। यह गले में खराश के लिए प्रभावी घरेलू उपचारों में से एक है।
गले मे खराश का उपचार
सामग्री: हल्दी और दूध
चरण 1: एक गिलास गर्म दूध लें और उसमे दो चुटकी या1/4 छोटी चम्मच हल्दी मिला ले, और अच्छी तरह मिला ले।
निर्देश: इस दूध को रात को सोने से पहले पिएं। घर पर गले में खराश के इलाज के लिए नियमित रूप से पिऐ। दूध और हल्दी का यह मिश्रण गले को शांत करता है और कफ को साफ करता है। यह रामबाण उपाय है।
गले मे खराश का उपचार
सामग्री: फिटकरी
चरण 1: फिटकरी का एक टुकड़ा लें और इसे एक गिलास पानी में अच्छी तरह मिला लें।
चरण 2: इस पानी को 5 मिनट से 10 मिनट तक उबालें।
निर्देश: इस पानी से नियमित रूप से दिन में दो बार गरारे करने से दर्द कम होता है और गले के दर्द से राहत मिलती है।फिटकरी में उच्च औषधीय गुण होते हैं जो गले की खराश को ठीक करने में मदद करते हैं।
गले मे खराश का उपचार
सामग्री: साबुत धनिया, शहद, अदरक और पानी
चरण 1: एक चम्मच साबुत धनिया और अदरक का एक टुकड़ा लें, और क्रश कर लें।
चरण 2: इस सामग्री को पानी में डालें और पानी को 5 से 6 मिनट तक उबालें।
चरण 3: इस लिक्विड को गिलास में छान लें और इसमें एक या दो बड़े चम्मच शहद मिला लें।
निर्देश: इस काढ़े को दिन में कम से कम दो बार पियें। घर पर गले में खराश के इलाज के लिए इस घरेलू उपाय का पालन करें। घर पर गले की खराश को ठीक करने में यह महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
गले मे खराश का उपचार
सामग्री: हल्दी पाउडर, अजवायन पाउडर
चरण 1: एक चम्मच हल्दी पाउडर और अजवायन का पाउडर लें और उन्हें एक गिलास गुनगुने पानी में मिलाएं।
निर्देश: इस मिश्रण का नियमित रूप से दिन में दो बार सेवन करें। इस मिश्रण में उच्च औषधीय गुण होते हैं और इस पेय का सेवन शरीर के संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है। घर पर फायदेमदं इलाज के लिए नियमित रूप से गले में खराश के लिए घरेलू उपाय का पालन करें। अगर गले में खराश का कारण एसिड रिफ्लक्स या जीईआरडी है तो इस घरेलू उपाय को आजमाएं।
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